4个3分钟男人轻松来健身
4、搓手3分钟
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集保健及养生，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
3、冷水浴3分钟
用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷养生保健，但5分钟以后就会发热保健男人，感觉很舒服中国评论网，可以预防心脑血管疾
