本报讯 春夏之交是精神分裂症、躁狂症等心理疾病的高发季节，其发病率约占全年的七成。6月又是中考高考期间，学生压力相对较大。为关注中小学生心理健康状况，及时预警并干预那些处于情绪抑郁和冲动的学生，市教育局近日发布中小学生心理健康预警通告。

春夏之交学生心理问题多发

市教科所心理健康教育研究室相关专家介绍心理健康教育，春天气压较低，加上渐渐暖和的天气，使得学生的代谢进入旺盛期中国评论网，容易引发人体内环境活动发生变化，引起大脑分泌的激素紊乱，容易影响人的情绪。

另一方面，中考高考前，学生由于长期处于学习紧张状态，身心比较疲劳，面对因考试等带来的种种压力，如果受到外界因素引发，容易诱发多种心理问题。

学生可能经常出现的心理不适症状，主要有：疲倦、健忘、情绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、易激动等。因此，对这些严重症状的及时预警是对学生进行心理干预的前提条件。

重点预警对象包括：有心理疾病家族遗传史者、女性中学生、性格内向者、考前复习及测试不理想者、出现其他不良现象者心理健康测试，如失眠、烦躁、情绪不稳、话突然变多或突然变少等。

学校和家长应多关注学生情绪状态

预警通告说，中小学教师在教学过程中要时刻关注学生的情绪状态，要注意敦促学生睡眠充足。一般说来，心理疾病的发生多由睡眠改变开始。因此专家提醒，教师要告诫学生家长关注孩子睡眠状况，睡眠充足适当运动。

学校应该落实班主任与班级心理委员、专兼职心理教师与学校各部门组成的二级校内预警机构，争取做到早发现、早预防。

市教科所心理健康教育研究室相关专家认为，对于重点预警对象，学校要给其创设一个良好的环境，让他学会做放松训练来放松身心，找人倾诉释放压力，借助运动、散步、看电影等转换心境，通过改变思维、学会转换情绪、调整期待、满足渴望等改变认知的方式来释放心情，使其鼓起生活的信心。

此外，还应该注意及时调整饮食。寄宿制学校和提供中餐的学校，要调理好学生的饮食结构，避免给重点预警对象食用刺激性食物。学生家长在家少让孩子喝酒、茶、咖啡等什么是心理健康，多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜等，这样可以帮助孩子清心安神。

预警通告提示，要帮助学生应对考试压力，学生平时知识的积累是考试成功的基础，而考前心态的调节则是考试成功的重要因素。教师要尽量维护学生正常的情绪，营造温馨向上的班级环境，避免过度焦虑。

见习记者 成良田